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Granola Caseira Low Carb

Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.

Bolachas de Maçã e Aveia

Bolachas sem açúcar.

Grelos Salteados em Azeite e Alho

Bem fácil e agradável.

Sopa de Feijão Branco e Agrião

Substancial, quente, reconfortante.

Panquecas Proteicas
por membro: Monica Claro
Snacks bons para desportistas, sem glúten.
por dose - Calorias: 104kcal | Líp: 3,56g | Carbs: 12,73g | Prot: 5,73g
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Jardineira de Soja
por membro: ilidio.67
Uma jardineira leve, suave, sem gordura, e com a batata substituída.
por dose - Calorias: 223kcal | Líp: 5,72g | Carbs: 20,57g | Prot: 20,34g
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Almôndegas de Seitan
por membro: ilidio.67
Para quem adora almôndegas, esta é uma receita pratica, saborosa, sem gorduras, com seitan e soja.
por dose - Calorias: 36kcal | Líp: 0,63g | Carbs: 3,67g | Prot: 4,06g
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Salteado de Legumes com Molho de Soja
por membro: Rita Luis
Muito bons e são muito fáceis de fazer.
por dose - Calorias: 141kcal | Líp: 7,19g | Carbs: 18,15g | Prot: 3,60g
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Gratin de Pescada
por membro: Mad-Lisboa
Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.
por dose - Calorias: 493kcal | Líp: 35,49g | Carbs: 18,24g | Prot: 28,85g
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Pão de Cenoura
por membro: galileia
Para quem não passa sem pão e tem problemas com glúten.
por dose - Calorias: 93kcal | Líp: 2,71g | Carbs: 13,77g | Prot: 3,57g
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Granola
por membro: Miguel Matos Gomes
Sem adição de açúcar e de gordura.
por dose - Calorias: 162kcal | Líp: 4,85g | Carbs: 25,30g | Prot: 4,44g
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Bolachas de Amêndoa e Chocolate
por membro: Renata1970
Constituem um acompanhamento saboroso de uma chávena de chá ou café.
por dose - Calorias: 122kcal | Líp: 9,89g | Carbs: 5,78g | Prot: 3,74g
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Tortilha de Atum
por membro: susanasousa1
Tortilha de atum, com tomate e courgete.
por dose - Calorias: 169kcal | Líp: 8,33g | Carbs: 7,23g | Prot: 17,41g
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Muffin Proteico
por membro: tiagosimoes
Delicioso, o muffin proteico é uma ótima opção de lanche.
por dose - Calorias: 175kcal | Líp: 6,73g | Carbs: 16,95g | Prot: 11,84g
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Arroz Fingido de Couve Flor
por membro: Shivana27
Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.
por dose - Calorias: 77kcal | Líp: 4,71g | Carbs: 8,01g | Prot: 2,51g
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Muffins de Banana e Coco
por membro: armfreitas
Muffins de banana e coco, sem adição de açúcar.
por dose - Calorias: 144kcal | Líp: 7,96g | Carbs: 13,08g | Prot: 4,55g
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Granola Caseira
por membro: RititaC1974
Granola caseira com frutos secos.
por dose - Calorias: 153kcal | Líp: 6,23g | Carbs: 18,29g | Prot: 4,72g
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Batido Detox Beterraba Redux
por membro: Amdv
Batido só com fruta e vegetais. Beterraba, cenoura e citrinos.
por dose - Calorias: 319kcal | Líp: 1,13g | Carbs: 81,44g | Prot: 4,58g
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Quiche Fingida
por membro: micaelamelim
Quiche sem massa.
por dose - Calorias: 339kcal | Líp: 21,40g | Carbs: 9,47g | Prot: 26,81g
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Panqueca de Banana, Aveia e Alfarroba
por membro: Carlos Capitão
Mais uma receita para fazerem as vossas panquecas: usar alfarroba.
por dose - Calorias: 147kcal | Líp: 1,53g | Carbs: 24,14g | Prot: 10,09g
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