Jornal de Amdv, 03 set 22

Hoje saiu dobrado mas está bom. Voltei ao meu crepe e kefir de leite magro açoriano (terra), ao limiano, ao nobre perna extra, ao chá digestivo e aos suplementos magnésio malato, Vit. D3 e ao pó para as articulações. E já fiz a minha caminhada matinal em jejum.

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899 kcal

Líp: 46,76g | Prot: 76,86g | Carbs : 61,01g.   Pequeno Almoço: Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá Não Adocicado, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Café (Infusão), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Pepino (Descascado), Maçãs Granny Smith, Carne de Peito de Peru, Batatas Fritas Actifry, Ovo Estrelado, Cebolas Vermelhas, Azeite Extra-Virgem, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Tomates Vermelhos, Chá (Infusão), Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso. Jantar: Nestlé Kvarg Stracciatella, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Água, Chá Verde, Sumo de Limão, Água. mais...

2892 kcal

Exercício: SC-Sunset Walk - 1 hora e 6 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 15 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 10 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...