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Gord: 26,3
Liq:53,9
Magr: 36,9
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63,9 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1769 kcal
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Líp: 68,44g | Prot: 57,58g | Carbs : 229,85g.
Pequeno Almoço: Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Pudim de Ovos, Fanta Fanta de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco, Batatas Fritas (com Sal), Continente Salsichas Churrasco, Febras. Snacks/Outros: Banana, Fin Carré Fin Carré Chocolate com Avelãs Inteiras. mais...
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1881 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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