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gord 25.5
liq 54.3
Magra 37.2
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62,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1769 kcal
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Líp: 62,47g | Prot: 78,16g | Carbs : 221,85g.
Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Frango (Panado e Frito), Arroz de Tomate. Jantar: Sunquick Laranja, Lay's Batatas Fritas Light, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Costeleta de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Continente Biscoito de Amêndoa, Ameixas, Carte D'or Façon Glacier, Abacaxi, Nestlé Iogurte Grego Magro Ananás, Marilan Pit Stop Integral, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. mais...
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2313 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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