Jornal de soares.silva, 14 out 23

Crepe Proteico: 412 cal 90gr proteína 

90gr proteína ? Ou o crepe total tem 90 gr , para obter 90 gr em proteína, vcs precisaria de 120 gr de whey ( por exemplo ), não daria para usar outro ingrediente e ainda assim ia ultrapassar o número de calorias que afirma ter no crepe , atenção que proteína é um macronutriente existente em vários alimentos , mas apenas em percentagem , por exemplo 100 g de ovo vão lhe ofertar cerca de 12 gr de proteína , comer 100 gr de ovo não é o mesmo que comer 100 gr de proteína !! Atenção que não é minha intenção fazer um comentário depreciativo , mas sim alertar para um erro que mt gente comete , que é do tipo , peito de frango tem proteína e a pessoa pensa preciso comer duas gr por kg corporal no dia , e essa pessoa pesa 70 kg , a pessoa faz 70x2= 140 , até aqui está certo , mas não são 140 gr de frango , são 140 de proteína , por exemplo 100 gr de frango tem cerca de 25 gr de proteína a pessoa precisaria de quase 600 gr de frango para bater as 140 gr de proteína no dia, óbvio que tem outro alimentos com proteína e a soma total do dia teria que ser 140 de proteína , dps também tem que consiliar com os outros macros , para não entrar em excedente calórico! Espero ter ajudado quem ler e confundir alimento com quantidade de proteína! 

Olá, faz muito bem em questionar, sem problema, é sempre bom trocar ideias. Não existe nenhum erro e todos os dados estão corretos. Fica a dica para o caso de querer experimentar: 600gr - Clara de Ovo - Dovo - 66,3gr Proteina - 282 calorias. 35gr - Proteína Iso whey zero - BioTech - 29,4gr Proteina - 130 calorias. 66,3+29,4 (95,7gr proteína) - 282+130 (412 calorias) 💪💪💪  

Obrigado , mas isso é um panquecao kkkk , mas fica a dica obrigado , e eu que adoro comer em grande qtdd , é uma optima sugestão !!!