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1571 kcal
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Líp: 62,90g | Prot: 100,64g | Carbs : 148,32g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Lidl Baguete, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Milbona Leite de Soja Light. Almoço: Laranjas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Bacalhau com Natas. Snacks/Outros: Meloas, Pingo Doce Muesli Chocolate e Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro. mais...
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1838 kcal
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Exercício:
Body Balance - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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