|
0,5kg..podia ter sido melhor mas o fim de semana :s
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1796 kcal
|
Líp: 70,95g | Prot: 177,15g | Carbs : 101,30g.
Pequeno Almoço: Canela, Ovo, Seara Farelo de Aveia. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Tomates. Jantar: Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Outros: Bolo de amêndoa e banana, Morangos, Café Expresso, Clementinas, Continente Presunto Rolado. mais...
|
|
2422 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otoxiep
|