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Jejum intermitente de 16h começou ontem pelas 20h e terminará hoje pelas 12h.
Hoje é não é dia de treino.
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2175 kcal
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Líp: 95,11g | Prot: 100,79g | Carbs : 224,06g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Laranjas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Rolo de Carne feito com Carne de Vaca. Jantar: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Lulas Estufadas. Snacks/Outros: Frutos Secos Mix, Maçã. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Se sentires necessidade, treinando em Jejum, toma 10g de BCAA's antes e 10g depois.. eu já treinei sem BCAA's e com, estou bem das duas formas.
16 jan 17 por membro: andre.oliveira
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Será tranquilo pois só treino por volta das 18h.
16 jan 17 por membro: otoxiep
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Histórico de Peso de otoxiep
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