|
\oo/
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2523 kcal
|
Líp: 103,53g | Prot: 204,47g | Carbs : 190,37g.
Pequeno Almoço: Ovo, Milbona Iogurte Grego Natural, Prozis 100% Whey Prime, Granja San Francisco Mel Néctar, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída. Almoço: Banana, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bacalhau Cozido. Jantar: Vaca para Cozer ou Estufar Magra Cozida, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Queijo Flamengo Fatias, Maçã, Continente Fiambre da Pá, Alesto Frutos Secos Mix. mais...
|
|
2120 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otoxiep
|