Pequeno-Almoço : Pão de cereais com queijo light barrado + Iogurte Skyr natural com sementes de linhaça, chia, canela e meloa

1396 kcal Líp: 52,24g | Prot: 140,08g | Carbs : 95,90g.   Pequeno Almoço: Canela, Pão Multi-Cereais, Meloa, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Milbona Skyr Natural, Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Sementes de Chia. Almoço: Tomates, Pimentos Verdes, Ovas. Jantar: Pingo Doce Miolo de Noz, Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Milbona Skyr, Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Sementes de Chia, Anona. mais...
1788 kcal Exercício: Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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