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Noite
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56,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Líp: 42,89g | Prot: 57,43g | Carbs : 161,18g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Lipton Chá Verde. Almoço: Laranjas, Tomates, Azeite, Couve Lombarda, Cebolas, Galeão Atum Posta Ao Natural, Pescanova Delícias do Mar, Pimentos Verdes, Noodles. Jantar: Café Expresso, Couve Lombarda, Arroz Branco (Curto, Cozido), Pescanova Caprichos do Mar, Iglo Douradinhos de Espinafres. Snacks/Outros: Bellarom Chocolate Negro/Preto, Amêndoas, Avelã, Água, Água. mais...
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1738 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de santosba16
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