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17 novembro 2017
Evento aleatório da semana:
Desconhecido passa por aqui, a olhar para a zona onde estou. Depois segue em frente. Pouco depois volta, olha novamente. Vem ter comigo.
- Desculpe, estou à procura de X...
- Sim, sou eu.
Pausa. Olha para mim.
- Uh... não deve ser... há aqui outro X?
- Não, sou o único.
- Mas... Y disse-me que era alguém assim para o... forte.
- Sim, a palavra-chave é "era". Ele já não me vê há uns meses largos, perdi uns quilitos. Mas sou eu.
Ainda hesitou mais um bocado e estava a ver que tinha de lhe mostrar o meu cartão, mas acabou por acreditar em mim. :p É uma maneira fixe de terminar a semana (e só de pensar que "forte" já servia para me descrever para outras pessoas... brrr, até tremo :p).
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13 novembro 2017
Registo semanal de peso, a manutenção nos 60 kg continua a correr bem. Já só faltam 7 entradas destas para cumprir o objectivo inicial: entrar em 2017 nos 90 e sair de 2017 nos 60. :D
Foi uma semana calminha, como tem sido normal. Já estou completamente à vontade no controlo de calorias sem ser preciso registar comida, as minhas necessidades calóricas têm-se mantido estáveis e o sistema de "safety check" tem funcionado em pleno, pelo que a manutenção está a ser incrivelmente fácil.
Quanto a novidades, experimentei o Skyr da Ehrmann (aproveitei uma promoção no Jumbo). Não achei o sabor mau (experimentei o de morango), mas prefiro a versão da Danone. Em termos calóricos, também me pareceu uma escolha mais fraquita (cerca de 40 KCal a mais por embalagem). No entanto, se este estiver em promoção e o da Danone não, é uma alternativa. Note to self: tentar arranjar uns minutos para actualizar a lista de iogurtes. :p
Outra das experiências da semana foram os hamburgers vegetarianos do Continente (ou ovolactovegetarianos, dado terem queijo :p). Experimentei a variante de couve-flor. O sabor não é nada por aí além, mas... não há grande concorrência (as alternativas que encontrei são praticamente todas com bróculos e eu detesto bróculos :p). Fica um "come-se em alturas de preguiça a cozinhar, mas podia ser bem melhor".
Bem, vamos para mais uma semana de manutenção!
(3 comentários)
13 novembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60 kg
27,9 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
07 novembro 2017
Check-in de peso semanal, desta vez coincidiu com a review (aquela altura em que vejo o que correu bem, o que correu mal, melhorias a fazer, etc :p).
Foi a nona semana a manter os 60 kg. Continua a ser trivial. :D A experiência de ir controlando as calorias sem registar comida continuou a correr bem e trouxe alguns benefícios à minha rotina - passei a ter mais atenção ao planeamento de refeições durante a semana e a fazer uma distribuição por "patamares calóricos" que também ajuda a organizar as coisas... e suponho que seja um dos motivos para tudo se manter tão certinho. :p Também já me estou a habituar à sensação de liberdade que isto traz, mesmo mantendo a disciplina alimentar. Acaba por aumentar a responsabilidade de manutenção, e isso tem efeitos positivos.
A principal novidade desta review foi mesmo a decisão de passar a "operar" dessa maneira. A experiência controlada correu bem, agora é uma questão de a manter e ir monitorizando como corre. :p Para além do registo semanal de peso, as duas "verificações rápidas" de peso são para manter, porque tenho gostado da segurança extra que transmite. Esperemos que o Dantares do futuro também tenha feedback positivo desta decisão na próxima review. :P
Fora esta "alteração" (entre aspas, porque na realidade é uma alteração do processo para manter o processo experimental :p), mantém-se tudo calmo. A única situação fora do comum foi ter comprado uma tshirt no Continente e ter descoberto que era XS. Apesar de ser um XS do tamanho de um S das outras tshirts que tenho (e de eu estar há 2 meses sem alterações a nível físico), não escapei a uma boca de "qualquer dia estás a comprar roupa na secção de criança". É o preço a pagar por ter passado a gostar de roupa justa. :p Continente, revejam os vossos tamanhos de tshirts. :p
E vamos para mais uma semana de manutenção. E com os feriados de Dezembro cada vez mais próximos. :D
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06 novembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60 kg
27,9 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
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