|
Depois desse finde, eu sabia que não daria bom. Mas não dá nada, vamos aproveitar que é segunda, e recomeçar.
Foco e determinação, devagar e sempre.. Vâmo que vâmo, sem desanimar 💪😎
|
104,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
985 kcal
|
Líp: 59,61g | Prot: 57,94g | Carbs : 52,36g.
Pequeno Almoço: Scala Queijo Colonial. Almoço: Pepino Japonês, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Pringles Pringles Queijo, Piá Requeijão Zero Lactose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. mais...
|
|
1006 kcal
|
Exercício:
Motociclistas - 1 hora e 30 minutos, Caminhada - 40 minutos, Samsung Health - 21 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|