Em jejum.
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85,7 kg
Perdidos até agora: 35,7 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Líp: 68,26g | Prot: 80,59g | Carbs : 176,61g.
Pequeno Almoço: Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Jurado Café Jurado 100% Arabica, Sumo de Limão, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Canela, Banana, Requeijão de Cabra tété. Almoço: Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Tomatada, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Oleo Virgem Extra Coco, Queijo São Jorge 7 Meses. Jantar: Oleo Virgem Extra Coco, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão Alentejano, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aiya Ceremonial Grade Matcha. Snacks/Outros: Maçãs Granny Smith, Nozes de Nogueira, Amêndoas. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
correr - 9.6/kph - 1 hora e 18 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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