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Nunca pensei que pudesse perder peso, comendo. Digo comendo porq em momento algum passei fome. Em momento algum, deixei de comer coisas que gosto. Nos últimos 5 meses, aprendi mto sobre meu corpo, sobre alimentação, sobre os alimentos em si. Não é sobre restringir a alimentação, é sobre saber comer. É sobre mudar a mente, é sobre ver os alimentos com outros olhos. É sobre se reeducar e como consequência, seu peso baixar. É sobre acreditar em si. Muito feliz à cada 100gr perdidas.
Vâmo que vâmo..
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86,8 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Líp: 86,97g | Prot: 91,45g | Carbs : 22,04g.
Almoço: Quinta do Vale Queijo Mussarela, Seara Hambúrguer Texas Burguer, Ovo Frito. Snacks/Outros: Nestlé Ninho Fases 1+, Natural Life Farinha de Coco, Farinha de Linhaça Natu's, Iogurte de Kefir, Neugebauer Chocolate Ao Leite, Iogurte de Kefir. mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora, Conduzir - 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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