Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2018
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75,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3189 kcal
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Líp: 79,44g | Prot: 278,80g | Carbs : 323,26g.
Pequeno Almoço: Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Mister Choc Choco Crema, Nestlé Mokambo Cereais e Café. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Limiano Queijo 50%, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Limiano Queijo 50%, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Outros: Lidl Flocos de Aveia, Pêssegos, Prozis 100% Liquid Egg White, Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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2928 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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