Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2018
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75,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3348 kcal
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Líp: 85,68g | Prot: 293,77g | Carbs : 335,92g.
Pequeno Almoço: Lidl Flocos de Aveia, Nestlé Kvarg Drink Strawberry, Nestlé Kvarg Drink Peach & Passion Fruit. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Basmati (Cozido), Azeite. Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. Snacks/Outros: Lidl Flocos de Aveia, Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Banana, Prozis 100% Liquid Egg White, Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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3556 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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