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MG 28.2
Mm 36.3
Liq 52.3
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66 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Líp: 78,35g | Prot: 63,42g | Carbs : 269,42g.
Pequeno Almoço: Croissant de Chocolate. Almoço: Calvé Maionese Magra, Sopa de Legumes sem Batata, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão. Jantar: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Febras, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas. Snacks/Outros: Haribo Gomas Funky Mix, Nutella Nutella, Pão Branco, Nestlé Lion, Snickers Snickers, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Pingo Doce Estrelas. mais...
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1979 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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