Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3878 kcal
|
Líp: 101,20g | Prot: 297,40g | Carbs : 422,19g.
Pequeno Almoço: Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Pantagruel Chocolate para Culinária Stevia 0% Açucar Adicionado. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Lidl Flocos de Aveia, Arroz Basmati (Cozido), Prozis 100% Real Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lidl Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Waxy Maize. mais...
|
|
3176 kcal
|
Exercício:
nadar - 1 hora, Musculaçao - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|