Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2018
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67,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Líp: 52,94g | Prot: 57,94g | Carbs : 245,38g.
Pequeno Almoço: Nutella Nutella, Pão Branco. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Esparguete (Cozido). Jantar: Lulas Estufadas, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Pingo Doce Creme para Barrar com Cacau e Avelãs, Pão Branco, Nestlé Chocolate Mars, Alsa Bispo, Pingo Doce Estrelas. mais...
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1923 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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