Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2019
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3878 kcal
|
Líp: 99,43g | Prot: 240,31g | Carbs : 493,39g.
Pequeno Almoço: Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Pingo Doce Pastel de Nata, Papo Seco, Continente Queijo Flamengo Fatias (40g). Almoço: Golden Sun Arroz Carolino, Batata (com Casca), Prozis 100% Real Whey Protein, Polvo Cozido. Jantar: Azeitonas Verdes, Prozis 100% Real Whey Protein, Batata (com Casca), Polvo Cozido, Azeite. Snacks/Outros: Golden Sun Arroz Carolino, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lidl Flocos de Aveia, Peras, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina. mais...
|
|
2831 kcal
|
Exercício:
correr - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|