Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2019
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Líp: 48,23g | Prot: 88,44g | Carbs : 161,72g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Regueifa. Almoço: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito, Batatas Fritas Caseiras, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Costeleta de Porco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Morangos, Prozis Protein Snack Toffee Flavour, Activia Liquido Zero. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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