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Mantendo, elíptico, localizada ou musculação, três vezes na semana e corrida aos domingos!
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47,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Líp: 51,21g | Prot: 91,18g | Carbs : 92,53g.
Pequeno Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Caseirinho Pão de Leite, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Café, Kefir de Leite Desnatado, Ovo Frito. Almoço: Arroz Branco, Chuchu Cozido, Pernil Assado, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Perdigão Salsicha Hot Dog, Sadia Salsicha, Pão Francês sem Miolo. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 7 minutos, em Pé - 2 horas, Caminhada - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 28 minutos. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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