Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2020
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66,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Líp: 43,20g | Prot: 86,73g | Carbs : 189,42g.
Pequeno Almoço: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Continente Salsichas Clássicas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Aroma Coco, Cem Porcento Marinheiras de Chia, Continente Fatias de Peito de Frango, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Gullón Digestive Avena Choco, Fin Carré Chocolate Preto com Amêndoas Inteiras, Gullón Vitalday Crocant Frutas, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Continente Manteiga Magra, Morangos, Gullón Vitalday Crocant Chocolate. mais...
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1673 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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