Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2020
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65,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Líp: 35,13g | Prot: 85,47g | Carbs : 176,92g.
Pequeno Almoço: Continente Manteiga Magra, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). Almoço: Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Campofrío Salsichas Frankfurt Peru. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Morangos, Alsa Bispo, Continente Manteiga Magra, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Gullón Vitalday Crocant Chocolate. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Futebol - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de danielahmartins
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