|
Mg 27.7
Mm 35.8
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2043 kcal
|
Líp: 62,68g | Prot: 92,23g | Carbs : 262,90g.
Almoço: Esparguete (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Pingo Doce Pipocas Doces, Casa de Mateus Doce de Abóbora, Cheesecake Quark e Gelatina, Morangos, Olá Viennetta Baunilha. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Futebol - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danielahmartins
|