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Mg 27.8
Mm 35.9
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65,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1877 kcal
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Líp: 57,28g | Prot: 102,91g | Carbs : 226,02g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Continente Presunto 9 Meses de Cura. Almoço: Continente Salsichas Churrasco, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Bife de Peru Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Continente Manteiga Magra, Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Bolo de Aniversário com Creme de Ovo, Continente Bolo de Bolacha, Continente Bolo de Bolacha. mais...
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1946 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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