Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
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97,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 29,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Líp: 98,55g | Prot: 181,23g | Carbs : 56,00g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Skyr Líquido Frutos do Bosque, Nozes de Nogueira, Ovo Mexido, Santiago Queijo Fresco Meio Gordo, Campofrío Fiambre de Frango. Almoço: Continente Queijo Cheddar , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Salada Gourmet, Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Continente Queijo Mozzarella Ralado, Azeite, Pingo Doce Bifes de Frango , Continente Salada Camponesa, Couve Roxa, Pimentos, Continente Couve de Bruxelas. Snacks/Outros: Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Campofrío Fiambre de Frango, Queijo Cheddar. mais...
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2626 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anokas83
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