Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2020
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97,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1927 kcal
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Líp: 102,76g | Prot: 134,56g | Carbs : 63,48g.
Pequeno Almoço: Canderel Green Stevia, Café Expresso, Danone Iogurte Líquido Morango, Continente Queijo Ralado Clássico , Continente Fiambre Perna Extra, Ovo Mexido. Almoço: Pingo Doce Bifes de Frango , Entremeada, Febras, Continente Cogumelos Salteados, Continente Espinafres Salteados com Alho, Rúcula. Jantar: Vinho Branco de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido, Brócolos, Pescada Cozida. Snacks/Outros: Aldi Tsatsiki, Aipo, Campofrío Fiambre de Frango, Nozes de Nogueira. mais...
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2901 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anokas83
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