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Início dieta cetogenica.
Nunca pesei tanto!!! Que vergonha...
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100 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 32 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Líp: 96,68g | Prot: 132,87g | Carbs : 154,55g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Ovo Mexido, Laranjas, Kiwi. Almoço: Sumo de Limão, Azeite, Abacate, Chalotas, Tomates, Pepino (Descascado), Continente Espinafres Salteados com Alho, Continente Queijo Flamengo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couves de Bruxelas Cozidas, Iglo Hamburgers Frango. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã, Continente Fiambre Perna Extra, Limiano Queijo, Limiano Queijo. mais...
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2609 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anokas83
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