Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
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96,6 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 28,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1795 kcal
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Líp: 127,10g | Prot: 112,55g | Carbs : 53,92g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Abacate, Santiago Queijo Fresco Meio Gordo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Azeite, Pepino (Descascado), Agrião, Azeitonas Pretas, Tomates, Queijo Feta. Jantar: Pingo Doce Espinafres em Folha , Azeite, Cogumelos, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Continente Fiambre Perna Extra, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Pantagruel Chocolate Culinária 85% Cacau , Nestlé Kvarg. mais...
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2657 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Anokas83
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