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Jejum
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55 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 45,53g | Prot: 100,79g | Carbs : 126,21g.
Pequeno Almoço: Morangos, Farinha de Aveia Sabor Maria Cookies, Clara de Ovo. Almoço: Café Expresso, Milho Doce Amarelo, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Maçã, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Triunfo Belgas Chocolate, Amêndoas, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies. mais...
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1627 kcal
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Exercício:
PT - 1 hora, Cardio em jejum - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de santosba16
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