Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021
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70,5 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Líp: 46,51g | Prot: 136,55g | Carbs : 114,72g.
Pequeno Almoço: Continente Presunto, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Lidl Flocos de Aveia, Continente Sementes de Girassol. Almoço: Pingo Doce Pão de Rio Maior, Pingo Doce Pastel de Nata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Grão de Bico Cozido. Jantar: Papo Seco, Azeite, Peixe-Espada, Maruca Cozida, Atum no Forno ou Grelhado, Pargo. Snacks/Outros: Super Bock Mini, Delta Café Solúvel. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de joanasmarcos
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