|
Dia 2/30 opa, opa 😊
|
48,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1176 kcal
|
Líp: 58,73g | Prot: 81,63g | Carbs : 48,15g.
Pequeno Almoço: Tirol Queijo Mussarela (18g), Marilan Magic Toast Integral, Kefir de Leite, Café com Açúcar, Ovo Frito. Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Patinho, Bife a Parmegiana, Peixe no Forno ou Grelhado, Camponesa Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Spoleto Alho-Poró. Jantar: Abacate, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Outros: Bolo de Maçã Nadia, Café com Açúcar, Beijinho Nadia. mais...
|
|
1903 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 17 minutos, Alongar (Yoga) - 11 minutos, Abdominais - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Chuveiro - 15 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 20 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
gente como consigo fazer uma postagem aqui?
04 ago 21 por membro: lucasdelrey13
|
Beijos Rosa querida!!!!
😘😘😘😘
04 ago 21 por membro: menos_22
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ROSA 1996
|