Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2021
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48,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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777 kcal
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Líp: 43,65g | Prot: 64,37g | Carbs : 29,24g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. Almoço: Abobrinha Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Baroa. Snacks/Outros: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Cacau Show Chocolate Ao Leite com Castanha de Caju. mais...
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1794 kcal
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Exercício:
Limpeza - 4 horas, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 2 horas, Chuveiro - 15 minutos, Passar a Ferro - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ROSA 1996
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