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Natalices... 🙄 E nem exagerei... Mas não neguei um pouco de tudo... É incrível como algumas "hienas" se prontificaram a encher-me o copo e a oferecer mais um doce... Mas fui EU que comi. Assumo toda responsabilidade e também toda a fragilidade. Agora vou correr atrás do prejuízo. 3 dias apenas! Como é tão fácil e rápido destruir em tão pouco tempo o que se construiu em muito mais... Pronto, já desabafei! Recomeço agora! 😘
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78 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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915 kcal
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Líp: 23,18g | Prot: 51,66g | Carbs : 129,99g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Longa Vida Iogurte Natural Magro, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Kiwi. Almoço: Continente Hambúrguer de Peru, Feijão Verde, Arroz Branco, Sopa de Legumes. Jantar: Dourada Grelhada, Feijão Verde, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Longa Vida Iogurte Aroma, Fiambre de Peru, Continente Pão de Fibras, Amêndoas, Maçã, Nespresso Café Expresso. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Olá Rita, não es a única! Fui a balança a 3 dias e ja estava nos 70 depois de tanto esforço pra chegar aqui 🥲 mas olha o mais importante são estes momentos de alegria com a família e devemos ser felizes e nos entregarmos por completo ao espírito Natalício…lembra-te foi um ano difícil, muita gente não chegou aqui…liberta te, celebra…depois voltamos a caminhar juntos e construimos tudo novamente. Beijinhos 😘
27 dez 21 por membro: Alecrinm
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Obrigada pela força, Alecrim! Força também para ti! Boas Festas! Beijinhos 😘
27 dez 21 por membro: Ana Rita 07
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Eu também me sinto toda inchada e dorida... porém estes excessos cometidos não fazem parte da rotina durante todo o ano! agora é voltar á rotina e rapidamente recuperamos o nosso peso. Mas é engraçado que, no meu caso, os excessos até a minha qualidade de sono e de humor afeta drasticamente...
27 dez 21 por membro: cMarysa
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É verdade, Marisa, o nosso corpo sente logo as alterações. Dormi pior e inchei. O humor manteve-se até ganhar coragem para subir à balança. 🤣 Mas já estava à espera, aliás, mesmo que hoje volte à rotina, sem excepções, acredito que amanhã ainda possa subir... Enfim, é retomar já. Na verdade, apesar de ter "matado saudades" de algumas comidas, já estou com mais saudades do bem-estar desta nova fase de alimentação. No ano novo já não caio na mesma asneira. 😘
27 dez 21 por membro: Ana Rita 07
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É inevitável! Acontece à maior parte de nós.
Há que manter o foco; exercício se possível e... fazermos refeições leves nos outros dias.
Yes, we can!!!
27 dez 21 por membro: teresa.chanoca
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Algum desse "excesso" não será retenção de líquidos? Não é fácil perder peso, todos sabemos, mas também o mesmo não se ganha "de um dia para o outro". Apesar de não ser linear ou "matemático", para se perder 1 kg, temos de ingerir a menos cerca de 7000 kcal do que gastamos. Mas, da mesma forma, para se ganhar 1 kg, temos de ingerir essas mesmas 7000 kcal... mas a mais! Terão esses "exageros" totalizado mesmo 7000 ou mais kcal em excesso? Se calhar não. ;-) De qualquer forma, um dia não são dias e, sem dúvida, nos próximos dias ou semanas tudo voltará ao normal, desde que o foco e a disciplina se mantenham. ;-) Força e um excelente ano de 2022!
27 dez 21 por membro: Artalmo
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Obrigada, @Artalmo. Pode ser que sim, que parte deste peso também possam ser líquidos! E a solução é voltar ao bom caminho. Fui ver no meu histórico quando é que tive este peso e percebi que foi no início deste mês! Até voltar onde estava podem ser mais 2 ou 3 semanas. Ou seja, um atraso de 6 a 8 semanas por 3 dias de descontração. 🙄 Vivendo e aprendendo... 😂
Bom ano para si! 😘
27 dez 21 por membro: Ana Rita 07
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Histórico de Peso de Ana Rita 07
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