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Semanas complicadas. Mesmo assim podia estar pior... Não tenho feito caminhadas com frequência. Recomeçar hoje à noite ou amanhã de manhã, sem falta!
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101,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 31,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2236 kcal
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Líp: 66,36g | Prot: 100,13g | Carbs : 310,86g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Iogurte Natural, Sementes Chia Secas, Pingo Doce Corn Flakes, Dia Bagas de Goji, Café Expresso. Almoço: Tomates, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Jantar: Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Tomates, Carapau Grelhado. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Continente Queijo Flamengo, Pão Branco, Pingo Doce Gelatina Morango, Dia Bolachas de Arroz, Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado. mais...
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3301 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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