Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2014
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61,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Líp: 44,85g | Prot: 134,35g | Carbs : 66,56g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Glutamina, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café (Infusão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Almoço: Vapza Seleta de Legumes, Chuchu, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo Parmesão (Duro), Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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A Ganhar 4,6 kg por Semana
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 Comentários
Complicado ter a balança como parâmetro de evolução. Comecei com 59kg e usava manequim 42. Hoje peso 61.5 e uso manequim 38!!. Mantenho esse peso há um ano, sem alterações e massa corporal continua em alteração. Em janeiro estava com 24.8% de gordura corporal. Nova avaliação corporal, na data de ontem, marcou 20.25% com acréscimo considerável na massa magra. Estou em processo de definição e acredito que o peso na balança continuará inalterada ou com poucas mudanças em números.
DESAPEGUEM DA BALANÇA!!
21 mai 15 por membro: Dani_paleo
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Coloca uma foto sua para ilustrar ..... ;)
21 mai 15 por membro: VicenteRS
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vou montar uma coletânea de fotos e postar. ;)
21 mai 15 por membro: Dani_paleo
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22 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de Dani_paleo
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