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Após a pandemia, e uma depressão gerada pelo confinamento e o medo do vírus, engordei quase 25kg.
Voltando à low carb agora com 83,5kg a primeira meta é de chegar aos 70kg.
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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175 kcal
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Líp: 8,22g | Prot: 20,03g | Carbs : 5,88g.
Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Giroil Farinha de Amêndoas , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mais...
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2066 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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