Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
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109,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 24,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Líp: 82,24g | Prot: 114,73g | Carbs : 155,56g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Ovo M, Café. Almoço: Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Mercadona Mochi de Côco, Salame Duro ou Seco, Mercadona Polpa de Tomate, Mercadona Lentilha Pardina. Snacks/Outros: Laranjas, Prozis Zerobreak Duo, Nova Açores Queijo da Ilha Fatiado, Mercadona +Proteínas Caramelo, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ZofyPereira
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