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E hj mas leve do q ontem em 18 dias eliminei 4,7kg
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59,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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444 kcal
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Líp: 23,69g | Prot: 41,30g | Carbs : 17,17g.
Pequeno Almoço: Quatá Creme de Leite, Essential Foods Xylitol, Abacate Margarida, Pilão Café, Água. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Italiana, Hortifruti Cenoura Crua, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Pepino (com Casca), Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Água. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha, Hortifruti Cenoura Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Castelo Vinagre de Maçã. Snacks/Outros: Quatá Creme de Leite, Clight Suco de Uva, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Apis Flora Óleo de Coco. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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