Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2015
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3470 kcal
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Líp: 109,79g | Prot: 277,13g | Carbs : 343,00g.
Pequeno Almoço: Leite (sem Gordura), Café Instantâneo (em Pó), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Cozido à Portuguesa. Jantar: Continente Espirais, Sopa de Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco Light, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Danone Danio Morango, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais, Bolachas Crackers de Trigo Integral. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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