Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2015
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71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2551 kcal
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Líp: 68,19g | Prot: 202,85g | Carbs : 293,55g.
Pequeno Almoço: Nesquik Chocolate em Pó, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Café Instantâneo (em Pó), Leite (sem Gordura), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Clara de Ovo Cozida. Almoço: Chouriços, Favas. Jantar: Salada Verde Mista, Maçã, Laranjas, Sopa de Agrião, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Barra de Cereais, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Pão Multi-Cereais, Creme de Queijo (sem Gordura), Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Creme de Queijo (sem Gordura), Pão Multi-Cereais, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado. mais...
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2503 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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