Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2015
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71,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3693 kcal
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Líp: 117,39g | Prot: 187,43g | Carbs : 463,92g.
Pequeno Almoço: Nestlé Bolero, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Banana, Leite (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida. Almoço: Continente Arroz Integral, Carne de Peru (Cozido, Assado). Jantar: Pingo Doce Crepes com Recheio de Chocolate. Snacks/Outros: Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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