Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2023
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68,9 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Líp: 62,81g | Prot: 87,40g | Carbs : 113,33g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Amêndoas, Chá Verde, Maçã, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Branco Torrado. Almoço: Café Expresso, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Legumes Salteados, Papaia, Arroz de Legumes, Babybel Mini Babybel Light. Jantar: Amêndoas, FOOD4FITNESS.PT Salada de Feijão Frade com Atum, Sopa de Espinafres, Café Expresso. Snacks/Outros: Terra do Vento Queijo Flamengo Fatiado, Alesto Mistura de Frutos Secos. mais...
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1895 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de SDuarte80
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