Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2015
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70,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3863 kcal
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Líp: 136,79g | Prot: 301,83g | Carbs : 349,03g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Magro, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Almoço: Calvé Maionese, Calvé Mostarda, Alface de Folha Verde, Maçã, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Arroz Branco, Costeleta de Porco Frita. Snacks/Outros: Continente Bolacha Crackers Integral, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Leite, Pasta de Queijo de Creme, Pão Branco Torrado, Continente Fiambre Perna Extra, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce. mais...
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3073 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, nadar - 45 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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