Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2015
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69,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2834 kcal
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Líp: 57,70g | Prot: 278,93g | Carbs : 283,86g.
Pequeno Almoço: Maçã, Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bonduelle Milho Doce. Jantar: Pão de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Matinal Queijo Fresco Magro, Pão de Trigo Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Campofrío Peito de Peru, Lidl Manteiga de Amendoim, Danone Danio Morango, Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Flocos de Aveia, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango. mais...
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2751 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, nadar - 39 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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