Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2015
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68,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3555 kcal
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Líp: 106,41g | Prot: 170,21g | Carbs : 469,64g.
Pequeno Almoço: Pastel de Nata, Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate Light, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão de Mistura. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bife de Carne de Vaca, Maçã, Continente Arroz Integral, Pingo Doce Massa Espiral. Snacks/Outros: Nestum Nestum Mel, Farinha de Milho, Continente Coco Ralado, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Leite Magro, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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