Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2015
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70 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3289 kcal
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Líp: 127,68g | Prot: 208,38g | Carbs : 309,69g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Alsa Gelatina Gelly-Já, Continente Leite Magro. Almoço: Lidl Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Chouriços, Pão Branco, Favas. Snacks/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Cem Porcento Mix 6 Sementes. mais...
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3175 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Body Pump - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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