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Balança diferente.
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100,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 32,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Líp: 45,74g | Prot: 105,44g | Carbs : 53,52g.
Pequeno Almoço: Azeite, Café Expresso, Continente Pão de Forma Integral. Almoço: Azeite, Continente Alface Iceberg , Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Alface de Folha Verde, FOOD4FITNESS.PT Zoodles, Pescanova Lombos de Pescada. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aromatizado, Mimosa Iogurte Magro Aromatizado, Maçã. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anokas83
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